1. ANSIA E ATTACCHI DI PANICO
Ansia e attacchi di panico vengono definiti dai medici “UNA PAURA SENZA IL SUO OGGETTO”, proprio perché
molto spesso compare senza un perché: si vive come stato ansioso e può presentarsi
anche quando non vi è un reale ed imminente pericolo.
Spesso si manifesta con una palpitazione, una forte sudorazione oppure una sensazione
di “fiato corto”.
Aumenta improvvisamente, portandoci a pensieri di eccessiva preoccupazione per
il futuro, paura di non poter o non saper fronteggiare i problemi e la vita
di tutti i giorni, come le responsabilità sul lavoro e nella famiglia.
Alcune volte mandiamo dei segnali alle persone che ci stanno attorno,
comportandoci in modo diverso ed insolito: muovendoci più in fretta, rosicchiandoci
le unghie, fumando eccessivamente.
Non dimentichiamoci che il nostro corpo registra tutto, ricorda tutto.
Quando è il momento, fa lampeggiare un segnale sottoforma di dolore, di
un disturbo, di una contrazione muscolare.
Non basta correre in palestra sfinendosi di esercizi per scaricare la tensione,
oppure prendere qualche pillola sperando che tutto passi.
Prima o poi il corpo rimanderà nuovamente il segnale, costringendoci ad ascoltarlo.
Ansia e attacchi di panico sono la risposta corporea a un disagio della mente, è un’emozione,
una sensazione di apprensione molto spiacevole, di paura, di minaccia alla
nostra integrità psico-fisica, spesso accompagnata da modificazioni somatiche.
Esiste anche un grado d’ ansia e attacchi di panico “NORMALE”, ovvero una risposta naturale
dell’organismo a situazioni di stress o pericolo.
E’ quando questa risposta diventa ECCESSIVA che l’ansia e attacchi di panico possono divenire un
grave problema, da non sottovalutare.
Un minimo di stato ansioso è incentivante per le nostre attività, ci permette
di “rendere di più”, per esempio ci stimola a studiare di più in vista di un
esame.
Ansia e attacchi di panico “normali” sono lieve e durano poco e sono proporzionati rispetto alla
difficoltà che abbiamo di fronte: non diventa mai un ostacolo all’attività
ma ci rende più pronti, attenti, efficienti.
Ansia e attacchi di panico diventano un problema quando sono molto intensi e sgradevoli, si presentano
costantemente e continuativamente, per periodi sempre più lunghi, iniziando
a compromettere le nostre attività di tutti i giorni, come quelle lavorative
ed i rapporti con colleghi e familiari.
Quando l’ ansia e attacchi di panico smettono di essere uno stimolo e divengono un vero e proprio DISTURBO,
si parla di ANSIA PATOLOGICA.
Schematicamente, le due tipologie di ansia e attacchi di panico (normale e patologica), si
manifestano così
Ansia e attacchi di panico NORMALE
- intensità normale e proporzionata rispetto alla difficoltà da fronteggiare
- durata
breve e limitata nel tempo
- assenza di sensazione di sgradevolezza o di sofferenza
- aumenta l’efficacia ed il rendimento delle nostre attività, non
compromette quelle lavorative, né il rapporto con le altre persone.
Ansia e attacchi di panico PATOLOGICA
-
intensità
eccessiva rispetto alla difficoltà da fronteggiare
-
durata
costante, ripetitiva e protratta nel tempo
-
sensazione
di disagio e di sofferenza
-
ridotte
capacità di concentrazione, memoria, efficienza
personale
-
difficoltà
nei rapporti sociali.
Il nostro programma di benessere, il MentalFitness Solution® consente
di evitare che il nostro corpo e la nostra mente generino risposte eccessive
di fronte ad una situazione di pericolo o stimolo stressante, preservandoci
quindi da quei dannosi ed incontrollabili stati ansiosi.
L’ansia e attacchi di panico, come ogni sintomo di malattia, possono avere diverse cause.
Il fenomeno dell’ansia e attacchi di panico è molto complesso poiché trae le sue origini da
fatti individuali, familiari, genetici ed in via generale, agli eventi della
vita.
L’ansia e attacchi di panico hanno essenzialmente tre aspetti: uno fisico, uno psichico, ed uno
neurovegetativo.
-
Sintomi psichici: sensazione di apprensione, paura, terrore, inquietudine,
irritabilità, difficoltà di concentrazione e d’attenzione, pessimismo, sfiducia
in se stessi e nelle proprie capacità, stato di preoccupazione continua ed
ingiustificata, sensazione di pericolo, sensazione di mente confusa, insonnia,
reattività eccessiva al minimo stimolo.
-
Sintomi fisici:
crampi allo stomaco, disturbi intestinali, respiro affannoso,
tremori, giramenti di testa, tensioni e dolori muscolari, voce
tremula, rossore del viso, facile affaticabilità.
-
Sintomi neurovegetativi:
senso di soffocamento, fiato corto, palpitazioni ed aumento del
battito cardiaco, aumento della pressione arteriosa, sudorazione,
mani fredde o sudate, modificazioni salivari e bocca asciutta,
vertigini, nausea,
diarrea, senso di sbandamento, vampate di calore o di freddo improvvisi,
bisogno di urinare spesso, etc.
L’ansia e attacchi di panico per loro natura sono intensi e crescono rapidamente.
Causa una diminuzione dei pensieri, della concentrazione e dell’attenzione,
generando dei blocchi, impedendoci di pensare a come risolvere efficacemente
le situazioni.
In realtà, non è un vero proprio blocco: quando siamo in uno stato ansioso,
così come respiriamo più velocemente, pensiamo anche più velocemente; il
fatto negativo è che ci focalizziamo solo sul problema, rivedendolo, rivisitandolo,
cosicché l’unica via d’uscita che troviamo è la FUGA.
Le persone ansiose sopravvalutano il potenziale dannoso e pericoloso
degli eventi
e
sottovalutano la loro capacità di poterli fronteggiare
e risolvere.
Dato che la persona ansiosa è portata a cercare una vita d’uscita, ogni volta
che in futuro sorgerà un nuovo attacco ansioso, la ricerca di quel comportamento
di fuga che ha funzionato in passato sarà sempre più forte.
Non bisogna fare l’errore di sottovalutare i pensieri altamente distruttivi
di una persona ansiosa.
Tali pensieri possono aggravarsi e divenire DISASTROSI: pensieri di questo
tipo accompagnano sempre una crisi d’ansia e attacchi di panico, fino a generare veri e propri attacchi
di panico, avvertendo un presagio di conseguenze drammatiche, come un infarto,
un ictus, addirittura la morte.
L’ansia e attacchi di panico possono essere:
-
ACUTA e
si manifesta attraverso attacchi di panico,
ovvero vere e proprie crisi d’ansia, estreme,
sconvolgenti, con riflessi sia fisici
che psichici.
Può provocare paure estreme, come quella di morire,
di ammalarsi gravemente, di impazzire, di perdere
il controllo. Il disturbo da attacchi di panico
è caratterizzato da una serie continua di crisi,
del tutto imprevedibili, nelle situazioni più
diverse.
Gli attacchi di panico intervengono improvvisamente,
senza la possibilità di trovarne la causa, senza
che sia effettivamente
capitato qualcosa di preoccupante.
E’ un disturbo che interviene solitamente attorno
ai 30 anni e pare che ne siano colpite in particolar
modo le donne.
Le modalità di comparsa sono differenti:
- può durare per brevissimi periodi
- può durare per anni
- possono alternarsi periodi di benessere e periodi di crisi.
Se gli attacchi si ripetono nel tempo, soprattutto
a breve distanza tra di loro, si sviluppa un
ulteriore stato di ansia e attacchi di panico dovuto alla paura dell’arrivo
di queste crisi (stato d’ansia nell’ansia).
A questo stadio, l’ ansia e attacchi di panico sfociano in un forte peggioramento
delle condizioni psichiche: si parla allora di
ansia
depressiva.
( maggiori approfondimenti
sono presenti nella sezione ANSIA
e DEPRESSIONE ).
I sintomi dell’ ansia e attacchi di panico sono
essenzialmente:
- dolore o fastidio al torace
- formicolio a mani e piedi
- vampate di calore o di freddo eccessivi
- nausea,
- maggior sudorazione
- tremore o scossoni
- palpitazioni, battito del cuore accelerato
- difficoltà respiratorie, sensazione di asfissia, soffocamento
- sensazione di estraneità all’ambiente circostante, al proprio
corpo, a se stessi
- paura di malattie incurabili, paura di morire, paura di impazzire.
- CRONICA, con continui pensieri negativi e preoccupazioni
eccessive verso ogni aspetto della vita
(disturbo d’ansia e attacchi di panico generalizzati).
Quando l’ansia e attacchi di panico si verificano in relazione ad un oggetto o situazione ben definito,
si parla di paura (es. paura dei cani, dei microbi etc).
Mentre la paura ci porta a prendere delle precauzioni per la nostra incolumità
(es: evitare strade buie e poco frequentate durante le ore serali e notturne),
l’ansia e attacchi di panico addirittura ostacolano le nostre facoltà di saper prendere i dovuti accorgimenti.
La paura dipende sempre da un fattore esterno, certo ed identificabile,
pertanto se non c’è questo fattore, non c’e’ paura. L’ansia e attacchi di panico invece
dipendono da un fattore interno, quindi più difficile da evitare.
La paura si trasforma in vera e propria FOBIA quando l’ansia per quel
dato argomento od oggetto è così forte da portare il soggetto alla situazione
di FUGA (es. fobia per l’ascensore, fobia di volare, fobia degli ambienti chiusi
etc).
Durante l’esposizione dei benefici e dei presupposti su cui è basata la mission
di MentalFitness
Research®, abbiamo più volte ribadito quanto sia IMPORTANTE imparare a rilassarsi, mettere un freno all’attività frenetica del nostro
cervello, per renderlo ancor più pronto, scattante e performante quando ne
abbiamo più bisogno.
Per la persona che soffre di ansia e attacchi di panico, rilassarsi è ESSENZIALE, VITALE.
Liberarsi dalle tensioni, prendere il controllo delle proprie emozioni
e pensieri, della propria mente e del proprio corpo, imparando a gestire al
meglio lo stress derivante dalle situazioni quotidiane della vita, è la MIGLIOR
SOLUZIONE al suo problema, in termini di efficacia e di durata nel tempo.
MentalFitness Solution® ti permette di riconoscere ogni situazione stressante
nella giusta dimensione, di valutarla, di gestirla e di combatterla, senza
generare tensioni emotive o dannosi stati d’ansia e attacchi di panico.
E’ importante evitare gli stati ansiosi, perché compromettono il nostro benessere.
La persona ansiosa teme i pericoli, le minacce e soprattutto la propria
incapacità ad affrontarle.
MentalFitness Solution® ci permette di riacquisire piena coscienza di sé, delle
proprie potenzialità, consentendoci di affrontare lo stato ansioso, aiutandoci
a combatterlo.
Cosa propone la FARMACOLOGIA?
I farmaci ansiolitici inducono in uno stato di sedazione che riduce i
sintomi fisiologici, poiché agisce addormentando i nostri sensi e, di conseguenza,
attutisce i sintomi fisici.
Il programma di rilassamento MentalFitness
Solution® OPERA ALLO STESSO MODO,
solo che essendo un trattamento TUTTO NATURALE poichè non prevede assunzioni
di FARMACI, NON E’ ASSOLUTAMENTE DANNOSA per l’organismo, né può generare fenomeni
di DIPENDENZA, come peraltro fanno i farmaci ansiolitici
Diventa di basilare importanza
imparare a rilassarsi:
un soggetto ansioso è un catalizzatore naturale
di stress, poichè tutto ciò che vive, qualsiasi stimolo,
ogni minima attività, persino il semplice risveglio al mattino
come il pensiero di andare a lavorare, alimentarsi, uscire,
COSTITUISCE UN PESO INSORMONTABILE, una fonte INESAURIBILE
di STRESS e di ansia.
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Ansia e attacchi di panico
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